Consignas de ejercicio.

Recordemos que:



Hacer ejercicio físico tipo CROSSFIT, entre otros beneficios, mejora nuestro sistema cardiorrespiratorio.

Esto es debido a que dicho entrenamiento genera un CORAZÓN más fuerte, capaz de mover más sangre en cada latido.





Al practicar EJERCICIOS AERÓBICOS, entre otros beneficios, mejoramos nuestro SISTEMA CARDIOVASCULAR.

Esto se debe a que este tipo de entrenamiento reduce nuestra PRESIÓN ARTERIAL, baja el LDL y sube nuestro HDL o colesterol bueno.





Realizar ESTIRAMIENTOS tras hacer ejercicio físico, entre otros beneficios,  mejora nuestra SALUD POSTURAL.

Esto es debido a que dichos ejercicios equilibran las tensiones de los músculos y sus antagonistas.





Si hacemos deporte, es recomendable una DESCARGA MUSCULAR periódica de masaje deportivo.

Dicha terapia es una eficiente ayuda para depurar y limpiar nuestros MÚSCULOS.

Este tratamiento aumenta el flujo linfático y facilita la eliminación de toxinas, residuos y otros subproductos metabólicos nocivos.