Consignas de ejercicio.

Recordemos que:



Practicar EJERCICIO AERÓBICO, 🏃, entre otros beneficios,  fortalece nuestros HUESOS 🦴 reduciendo el riesgo de fracturas.

Esto es debido a que incrementamos los niveles de absorción de calcio 🥛





Practicar EJERCICIO ANAERÓBICO🏃, entre otros beneficios, mejora nuestra salud cardiovascular.

Esto se debe a que dicho tipo de entrenamiento fortalece nuestro CORAZÓN ♥️





Hacer ejercicio físico tipo CROSSFIT, entre otros beneficios, nos mantiene 🏃🤸altamente MOTIVADOS.

Esto es debido a la gran generación de ENDORFINAS 😉 qué produce dicho tipo de entrenamiento, así como a las agradables sensaciones que genera la superación de METAS marcadas.





Hacer ejercicio físico tipo CROSSFIT 🤸, entre otros beneficios, produce MEJORAS FÍSICAS en poco tiempo 🧭.

Esto se debe a que dicho tipo de rutinas ofrece al cuerpo estímulos cambiantes en cada entrenamiento.





El CALENTAMIENTO 😊previo a nuestros entrenamientos, entre otros beneficios,  mejora nuestros REFLEJOS 🤸

Esto es debido a que dichos ejercicios aceleran los impulsos nerviosos en los circuitos neuronales.





Realizar ESTIRAMIENTOS tras hacer ejercicio físico, entre otros beneficios, ayuda a nuestros músculos 🏃 a RECUPERARSE.

Dicho efecto se debe a que Estos ejercicios generan una mejora en  la circulación y oxigenación de nuestra musculatura.