Consignas de ejercicio.

Recordemos que:



Hacer ejercicio físico tipo CROSSFIT, entre otros beneficios, trabaja nuestras CADENAS MUSCULARES de forma similar a como lo hacían nuestros ancestros.





Practicar EJERCICIOS ANAERÓBICOS, entre otros beneficios, nos ayuda a mantener nuestro PESO en una banda ideal.

Esto es debido a que la masa muscular que adquirimos incrementa nuestra actividad metabólica.





Hacer ejercicio físico tipo CROSSFIT, entre otros beneficios, nos proporciona un sistema de entrenamiento DIVERTIDO.

Esto se debe a que, tanto los ejercicios como las series, cambian en cada sesión.





El CALENTAMIENTO previo a nuestros entrenamientos, entre otros beneficios,  mejora la ELASTICIDAD de nuestros músculos al reducir su densidad.

Por este motivo, dichos calentamientos nos ayudan a PREVENIR LESIONES.





Realizar ESTIRAMIENTOS tras hacer ejercicio físico, entre otros beneficios,  mejora nuestra FUERZA MUSCULAR.

Esto se debe a qué dichos ejercicios maximizan nuestro rango articular y la eficiencia de los  movimientos.





Realizar ESTIRAMIENTOS tras hacer ejercicio físico 🚴 🏊 🤸‍ entre otros beneficios, nos ayuda a preservar nuestra JUVENTUD 👄

Esto se debe a que dichos ejercicios elevan la flexibilidad de nuestras articulaciones llevándolas hasta los extremos de su movilidad. Por esta razón necesitamos menos fuerza para realizar cualquier movimiento.





Si hacemos deporte, recordemos que es recomendable una DESCARGA MUSCULAR periódica de masaje deportivo.

Dicha terapia es una eficiente ayuda para aliviar nuestro ESTRÉS.

Este alivio se produce como resultado del estiramiento de nuestros músculos y de la  relajación de nuestra mente.