Consignas de ejercicio.

Recordemos que:



El #calentamiento 🏃‍♂️ previo a nuestros #entrenamientos, entre otros #beneficios, mejora la movilidad de nuestras #articulaciones 🦵🤸‍♂️

Éste reduce el riesgo de sufrir lesiones articulares y musculares.





Al practicar #ejercicios #aeróbicos 🏃🏼‍♀️, entre otros #beneficios, mejoramos nuestro sistema #cardiovascular 💗

Se debe a que este tipo de# entrenamiento reduce nuestra #PresiónArterial, baja el #LDL y sube nuestro #HDL o #colesterol bueno 🙂





Hacer #ejercicio físico tipo #crossfit, entre otros #beneficios, nos mantiene 🏃🤸altamente #motivados

Se debe a la gran generación de #endorfinas 😉 que produce dicho tipo de #entrenamiento, así como a las agradables #sensaciones que genera la superación de #metas marcadas.





Si hacemos #ejercicio físico 🤸‍♂️, recordemos que es recomendable una #DescargaMuscular periódica a través del #masaje deportivo.

Dicha #terapia nos aporta un efecto #calmante 🤗 y #analgésico.

Dichos actos reflejos afectan al sistema #nervioso ⚡ central y también liberan  #endorfinas las cuales anulan en el #cerebro las sensaciones de #dolor