Recordemos que:



Hacer ejercicio físico tipo CROSSFIT, entre otros beneficios, logra que nuestro cuerpo siga QUEMANDO más calorías en forma de GRASA durante las 48 horas siguientes al entrenamiento, que el resto de sistemas de acondicionamiento físico.





Hacer ejercicio físico tipo CROSSFIT, entre otros beneficios, mejora nuestra FLEXIBILIDAD corporal.





Cuando practicamos EJERCICIOS AERÓBICOS, entre otros beneficios, mejoramos nuestro ESTADO DE ÁNIMO. Esto lo conseguimos a través de las endorfinas, proteinas que producen  sensaciones placenteras.





Cuando practicamos EJERCICIOS ANAERÓBICOS, entre otros beneficios, mejoramos nuestra RESISTENCIA FÍSICA en el desempeño de nuestro trabajo diario. Esto se debe al fortalecimiento que conseguimos de nuestra musculatura corporal.





Cuando practicamos EJERCICIOS AERÓBICOS, entre otros beneficios, mejoramos la calidad de nuestro SUEÑO. Esto se debe a que dicha práctica libera endorfinas.





Al practicar EJERCICIOS ANAERÓBICOS, entre otros beneficios, regeneramos y mejoramos nuestra MASA MUSCULAR Y FUERZA. Es importante saber que comenzamos a perderlas a partir de los 25 años si no realizamos ningún tipo de ejercicio físico que la contrarreste





El CALENTAMIENTO previo a nuestros entrenamientos, entre otros beneficios,  mejora la ELASTICIDAD de nuestros músculos al reducir su densidad. Por este motivo, dichos calentamientos nos ayudan a PREVENIR LESIONES.





Realizar ESTIRAMIENTOS tras hacer ejercicio físico, entre otros beneficios,  mejoran nuestra FUERZA MUSCULAR ya que maximizan el rango articular y la eficiencia de los  movimientos.





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